Garevački Internet portal ®

Informacije za sve generacije!

Pon10142019

Last updateUto, 10 Ruj 2024 7pm

Više proteina, manje lomova

Novo istraživanje pokazalo je da stariji ljudi koji jedu mnogo proteina imaju manji rizik za prijelom kuka no njihovi vršnjaci koji ne konzumiraju namjernice bogate proteinima.

Znanstvenici s Instituta za istraživanje starenja u Bostonu, kojeg financira organizacija Hebrew Senior Life, proučili su unos proteina kod 946 ljudi treće životne dobi.

Otkrili su da ljudi sa niskim dnevnim unosom proteina imaju 50% više fraktura kuka no ljudi koji svakodnevno uzimaju mnogo proteina.

Jedna od autorica ovog istraživanja, dr. Marian Hannan, voditeljica istraživanja o muskuloskeletnom sustavu na spomenutom institutu, rekla je: „Sudionici ovog istraživanja koji su u svojoj prehrani imali velike količine proteina imali su značajno manju vjerojatnost za frakturu kuka.“

Dodala je da bi starije žene trebale jesti najmanje 46g proteina svakoga dana, dok bi stariji muškarci trebali konzumirati najmanje 56g proteina.Najbolji izvori proteina su meso, mliječni proizvodi, orasi, sjemenje, jaja.


(Mojdoktor.hr)

###BLANK###