Garevački Internet portal ®

Informacije za sve generacije!

Pet11222019

Last updateUto, 10 Ruj 2024 7pm

Kako najefikasnije izliječiti mamurluk?

sok_od_limunaTo su one večeri kad je jednostavno na meniju bila koja čašica previše. I jedino što se čini kao izlaz iz mamurnog stanja  je stavljanje glave u hladnjak. Ako ne i ledenicu. No, to ipak nije  rješenje, radije se preporuča šetnja na zraku, konzumiranje maslina ili  maslinova ulja koje će barem malo ublažiti posljedice neumjerene konzumacije alkohola (ukratko – pijančevanja).

Opširnije:Kako najefikasnije izliječiti mamurluk?

Pivo je najzdravije alkoholno piće

Ukoliko se pije u umjerenim količinama, pivo je najzdravije alkoholno piće, navodi se u izvještaju udruženja ljubitelja piva 'Beer Academy' koje promiče kulturu uživanja u tom alkoholnom napitku. Prilikom isticanja blagotvornog alkoholnog pića zbog osobine povećavanja dobrog kolesterola i snižavanja lošeg, uvijek je u prvi plan izbijalo crno vino. Snižavanje tlaka i smanjivanje bubrežnog kamenca također su korisne osobine mnogima dragog napitka.

No, pivo je bogato vitaminima, mineralima i antioksidantima te sadrži značajan postotak topljivih vlakana. U odnosu na ostala alkohola pića ima i relativno nisku kaloričnu vrijednost koja odgovara broju kalorija koje ima mlijeko.
'Pivo sadrži vitamine koji vam pomaže da zadržite uravnoteženu zdravu ishranu, minerale poput silicija koji mogu smanjiti rizik od osteoporoze, te lako apsorbira antioksidanse', istaknuo je glasnovornik 'Beer Academyja'.

Svijetla piva ima najvišu razinu silicija, dok ga bezalkoholna i pšenična piva imaju najmanje.
Osim silicija, minerali u njemu sadržani poput željeza, kroma, bakra i kalija mogu biti čvrsti argumenti redovitih pivopija. Posebice je povoljan omjer natrija i kalija, gde je kalij u prednosti, što je preduvjet za pravilnu ravnotežu tekućine u organizmu i prevenciju povišenog krvnog tlaka.

Pivo može pridonijeti i zaštiti od srčanih bolesti zbog vitamina B6 koji sprječava nakupljanje homocisteina u tijelu za kojeg se pretpostavlja da povećava opasnost od srčanih bolesti.

Ovo piće proizvedeno od slada, žitarica, hmelja i kvasca može poslužiti i kao dopuna dijetama siromašnima mineralnim solima, a vjerujemo kako njegovo diuretsko djelovanje nije potrebno posebno isticati.

Sve navedene pozitivne osobine djeluju isključivo prilikom umjerenog konzumiranja, odnosno jedne do dvije pive dnevno.(zadovoljna.hr)

Opširnije:Pivo je najzdravije alkoholno piće

Dva mjeseca jeo samo krumpir: Izgubio 9,5 kg i smanjio kolesterol

 

Chris Voight, izvršni direktor komisije za krumpir iz Washingtona, odlučio se prije dva mjeseca na neobičan eksperiment. Hranio se samo krumpirom da bi dokazao nutricionističku vrijednost toga povrća.

 

Time je želio dokazati američkim vlastima da bi krumpir trebao ostati dio prehrane u obrazovnim ustanovama te spriječiti inicijativu Medicinskog instituta koji tvrdi da bi ga trebalo zamijeniti drugim povrćem.

 

Tako je 45-godišnji Amerikanac 60 dana jeo isključivo krumpir začinjen soli i paprom te kuhan s malo ulja.

 

Po svršetku eksperimenta u ponedjeljak u ponoć, Voight je ustvrdio da mu takva prehrana nije narušila zdravlje, već da mu je to pomoglo izgubiti 9,5 kilograma i smanjiti kolesterol.

 

- Osjećam se odlično. Stalno sam bio pun energije i dobro sam spavao noću - kazao je Voight ne pokazujući zasićenje krumpirom koji je svakodnevno konzumirao:

 

- Zapravo već sutra namjeravam pojesti i krumpir, ali ću uz njega dodati još nešto. Želim salsu s govedinom uz pečeni krumpir te malo sladoleda i mlijeka.

 

Jedini negativan učinak koji je nakon dvomjesečne "torture" krumpirom Voight priznao bio je nedostatak vitamina A i E.

 

- Srećom, moja je težina bila malo prekomjerna pa sam imao dobre zalihe tih vitamina u sebi - zaključio je 45-godišnjak uz pozitivne ocjene o krumpiru kao dobrom izboru u prehrani, ali i uz tvrdnju da u slučaju takve dijete ljudi ne mogu u organizam unijeti sve što je potrebno.

 

Preuzeto od Večernjeg lista, autor  Ivan Halar/VLM

 

 

Opširnije:Dva mjeseca jeo samo krumpir: Izgubio 9,5 kg i smanjio kolesterol

Koliko je štetno nošenje visokih peta?

Obožavamo cipele na visoku petu. Koliko par vi imate u svom ormaru? I koliko ih često nosite?

No stručnjaci upozoravaju da je duže nošenje cipela s visokom petom štetno za naše noge i stopala. Nošenje štikli tijekom večeri za izlazak nije štetno, no ako ih nosite i tijekom dana povećavate opterećenje. Jedan od najčešćih poremećaja koji nastaje tijekom godina je vidljiv i na prvi pogled – dolazi do oštećenja i deformacije nožnog palca koji u većini slučajeva počinje rasti u stranu prema drugim prstima stopala.

Redovno nošenje visokih štikli veliko je opterećenje i za naše mišiće nogu. Može doći do skraćivanja Ahilove pete, ali i oštećenja samih mišića. A kako na visokim petama nismo u prirodnom položaju, može doći i do deformacije kralježnice.

Tijekom dana je dopuštena mala peta koja nije opasna za naše zdravlje – no ne bi smjela prelaziti pet centimetara. Stručnjaci također naglašavaju da je zdravije nositi cipele sa zaobljenim vrhom nego one koje idu u špic.

Sportom možete ojačati svoje mišiće koji će onda s manje opterećenja nositi visoke štikle. Također kod sportsko aktivnih žena štetne posljedice čestog nošenja visokih peti nastupa znatno kasnije.

Ako uistinu ne možete bez visokih peta i tijekom dana, pružite svojim nogama odmor. Dok sjedite za radnim stolom izujte svoje cipele i odmorite noge. Ako možete nosite i mekane papuče. Tijekom radnog vremena napravite pokoju vježbu s kojom ćete istegnuti i na taj način opustiti svoja stopala. Kod kuće masirajte svoja stopala nakon napornog dana i uvijek ih njegujte.(Budi.in)

Opširnije:Koliko je štetno nošenje visokih peta?

Stručnjaci zabrinuti zbog sve ranijeg puberteta djevojčica

Sve je više europskih djevojčica koje ulaze u pubertet još u osnovnoškolskom uzrastu, ne navršivši ni 10 godina, što izaziva strahovanja znastvenika zbog njihove moguće seksualne aktivnosti u tom uzrastu i povećanog rizika od onkoloških oboljenja kasnije tijekom života, objavio je londonski "Dayli mail".

Istraživači Univerzitetske bolnice u Kopenhagenu su ispitivanjem 1.000 djevojčica otkrili da razvoj grudi kod njih počinje u prosječnom uzrastu od devet godina i 10 mjeseci, što je godinu dana ranije nego prije 20 godina.

Tijekom 1960-ih prosječan uzrast spolnog sazrijevanja iznosio je 12,5 godina, a u 19. stoljeću oko 15 godina, objavljeno je na siteu Lenta.ru.

Do ove pojave, koja ima ozbiljne posljedice na fizičko i emocionalno zdravlje djevojčica, vjerojatno dolazi usljed povećane količine i kaloričnosti hrane. Neki stručnjaci to povezuju i s unošenjem u organizam djece bisfenola A, kemijskog sastojka u plastičnoj ambalaži koji u izvjesnom stupnju djeluje kao hormon estrogen.

Prema riječima rukovoditelja istraživanja Andersa Jula, takva tendencija može dovesti do porasta obolijevanja djevojčica od raka dojke i srčanih bolesti kasnije tijekom života, usljed povećane izloženosti estrogenu.

On je dodao da je ranije spolno sazrijevanje povezano i s visokim rizikom od nastajanja ozbiljnih psihičkih problema, kao i seksualnog iskorišćavanja od strane odraslih.

Opširnije:Stručnjaci zabrinuti zbog sve ranijeg puberteta djevojčica

Koje su posljedice vikanja na djecu?

Mnogi roditelji svjesno, ali i nesvjesno viču na svoju djecu te na taj način svoje frustracije i druge probleme usmjeravaju prema djeci

Na žalost, naša djeca su najčešće žrtve vike odraslih, bilo da se viče direktno na njih ili da su svjedoci vike među odraslima. Istraživanja su pokazala da odrasli mnogo češće viču na svoju djecu, nego što viču na druge odrasle.
Prošećite samo kroz školske hodnike za vrijeme sata. Zidovi su veseli, puni pozitivnih napisa i slika, a u razredima se nerijetko čuje vika učitelja, što daje sasvim jednu drugu, ružniju sliku.

Nitko ne voli vikati na djecu, ali često se to čini kao jedina logična stvar koja se može učiniti. Barem je takvo uvjerenje. Tu se postavlja pitanje, zbog čega su roditelji i učitelji skloniji vikati na svoju djecu, nego smireno, na drugi način rješavati problem?

Sve se na kraju svodi na problem u komunikaciji. Mnogo roditelja je uvjereno da će upravo vikom i pokazivanjem koliko su ljuti, djecu naučiti kako se ponašati. Na žalost, upravo ta ljutnja može imati suprotan efekt. Djecu ćete naučiti da je jedini način za rješavanje konflikta ljutnja i vika, odnosno da je to jedini način da iskazuju svoje negativne emocije.
S druge strane, vikanje na djecu će samo rezultirati rastom njihove ljutnje, jer ćete im prenositi poruku da ne vrijede mnogo i da su manje vrijedni pažnje, nego neki drugi problem koji imaju odrasli.  

Na žalost, mnogi roditelji svjesno, ali i nesvjesno viču na svoju djecu te na taj način svoje frustracije i druge probleme usmjeravaju prema djeci, koja često nisu ništa kriva ili barem ne u toj mjeri. Smatraju da vikanje na djecu neće biti toliko štetno, koliko bi bilo da viču na drugu odraslu osobu.

Drugi pak odrasli misle da je vikanje jedini način da pokažu tko je glavni i da ih se „nauči pameti“. Činjenica je da djeca moraju znati tko im je autoritet, ali to se dobiva s poštovanjem.
Jedini efekt koji čete postići vikanjem na djecu je da će ona biti ljuta na vas, da će se duriti ili će pak živjeti u neprestanom strahu od vas jer ste vi neprestano ljuti.

Beskorisnost

Istraživanja su pokazala da vikanje na djecu može ostaviti trajne posljedice.
Naime, mnoga djeca na koju se neprestano viče mogu postati prkosna te, ne samo da neće slušati odraslu osobu, nego će se početi braniti i još više odupirati, što će odrasle dovoditi do očaja. Na žalost, to je često slučaj u razredima, kada se učitelj uzruja na učenika zbog njegovog lošeg vladanja i nepoštovanja.

Učitelj najčešće na takvo ponašanje reagira vikanjem, kako bi ponovno uspostavio kontrolu i pokazao tko je glavni. Ta metoda može možda funkcionirati na prvu loptu i učenik će osjetiti ugroženost i umiriti se. No, nakon nekoliko sličnih incidenata, to više neće biti učinkovito jer će dijete shvatiti da jedini cilj odraslog da ga drži na jednom mjestu. Zbog toga će se na kraju dijete osjećati beskorisnim, što može ostaviti negativne i štetne posljedice. Dijete će početi u to vjerovati, bez ikakvog odstojanja, pa će zaključiti da ako je već beskorisno da se može i loše ponašati. Doslovno, njegov zaključak će biti „Ako sam beskoristan, nitko ne mari za mene i zbog toga mogu raditi što poželim“. Stvorit će se spirala ponašanja iz koje će biti teško izaći, jer će dijete svojim lošim ponašanjem željeti privući pozornost koja mu nedostaje bez obzira bila to i negativna pozornost.

Spiralni efekt

Taj spiralni efekt ponašanja je mnogo gori od kružnog u kojem se neprestano ponavlja jednako ponašanje i nikad se ne pogoršava. Spiralno ponašanje se pogoršava i produbljuje s vremenom.
Primjerice, vičete na dijete i govorite mu neprestano da je beskorisno i da će takvo i ostati, što će mu prije ili kasnije narušiti samopouzdanje. Ta šteta ne samo da je dugotrajna, nego je i uzrok nekih drugih oblika ponašanja kod djeteta. Početi će misliti da roditelji ili učitelj koji viče na njega, uopće ga ne želi vidjeti niti biti s njim. Bilo da je to zaista istina ili ne, kada dijete jednom počne vjerovati u tako nešto, postati će još više autodestruktivno.

Vikanje i disciplina

Naravno, s vremena na vrijeme je neophodno povisiti glas na dijete i od toga nitko ne može pobjeći. No, primjerice ako u svoj toj vici ne iskažete očekivanja i posljedice koje će dijete snositi ukoliko vas ne posluša, uzaludno ste vikali. Ako dijete nije svjesno posjedice koju će snositi, nemate jasan plan na koji način ćete ga disciplinirati. Morate mu prenijeti poruku „Volim te dovoljno da ću učiniti ono što sam rekao, ako me ne poslušaš“.
Dobra strana unaprijed poznatih disciplinskih mjera je ta da učite dijete da bude iskreno i pošteno, i da je vama stalo da budete dosljedni svojoj riječi.
Ono što je najvažnije da nađete zlatnu sredinu između vikanja na djecu i prevelike popustljivosti, jer i druga krajnost može imati ozbiljne posljedice, a zove se zanemarivanje djeteta. Neophodno je disciplinirati, na način na koji ćete mu dati do znanja da ih cijenite i da želite da postanu dobre i poštene osobe.


(Zena.hr)

Opširnije:Koje su posljedice vikanja na djecu?

Med kao lijek

Postoji izreka da «za svaku boljku raste jedna trava koja je može izliječiti». U njoj je sadržana, kažu gerontolozi puna istina. Znanstveno su potvrdili ovu istinu i doveli je u vezu sa dužinom životnog vijeka. Ljudi su od pamtivijeka sakupljali znanja o liječenju biljem i njihovim blagotvornom djelovanju na ljudsko zdravlje. Nešto od tih mudrosti i znanja ostalo je sačuvano i u jednoj bilježnici koju sam pronašla na tavanu svoje kuće. Ta je bilježnica pripadala mome svekru, a sada nešto od toga želim podijeliti i s Vama. U ovom tekstu govorimo o medu...


Prevedeno s turskog. Od turskog liječnika iz Carigrada koji je svojim pacijentima davao med i isprobao ljekovitost istog.

  1. ako uzmemo 100 gr meda sa saćem i u avanu razmješamo s rastopljenim lojem, iznad repa goveđeg ili ovčjeg, pa tu mješavinu privijemo na krsta i tako nastavimo tri dana, bolovi u krstima će nestati.
  2. pijenjem rastvorenog meda u vodi, svi flekovi na crijevima se očiste.
  3. jedenjem meda dobija se izvanredna snaga pamćenja i misli.
  4. ako se med razmuti u mlakoj vodi i popije-otvara stolicu.
  5. ako se med rastvori u hladnoj vodi i pije-zaustavlja stolicu.
  6. upotrebom meda prečišćava se krv i olakšava njeno strujanje po tijelu.
  7. med je jedini lijek protiv lupanja srca.
  8. med izaziva olakšanje u stomaku
  9. med koji se pije vruć za 7 minuta se miješa s krvlju, a hladan za 12 minuta.
  10. kada se med jede, punom parom radi stomak i tada nije potreban nikakav prašak da bi stomak proradio.
  11. med uklanja bolove očiju, čistim prstom treba premazati preko očiju.
  12. za malokrvne, med je skladište krvi.
  13. za bolest kostiju med je izvanredan lijek.
  14. oboljeli od žutice, ako izjutra i navečer jedu med 15-20 dana, ozdravit će.
  15. med odstranjuje zakrečenje živaca.
  16. med pomaže rastu i tjelesnom razvijanju djece
  17. nervoznim osobama i osobama koje nemaju sna med je izvanredno sredstvo za smirivanje živaca.
  18. onaj tko jede med ne može imati tvrdu stolicu niti može imati izraštaje šuljeve i hemoroide.
  19. ako med razmutimo u slatko mlijeko i pijemo on će ubijati pantljičaru u crijevima.
  20. ako med pomažemo preko zagrijanog platna i zavijemo preko vrata i grla, bolovi u grlu odmah prestaju. Ovo se radi kod angine, prehlade i upale krajnika.
  21. ako se izvjesna količina meda izmiješa s višnjama i tom mješavinom ispirat grlo, nekoliko puta dnevno, neprijatan miris iz usta nestaje.
  22. kad se jede med sprečavaju se bolovi u stomaku.
  23. rane u crijevima i želucu, med odmah liječi. U toku sedmice treba pojesti 4 kg meda, ako je moguće po toliko jesti tri sedmice odnosno sve skupa mjesec dana od čira na stomaku neće biti ni traga, potpuno će nestati. Ovo je isprobano na 97 pacijenata i troje djece ovog ljekara i rezultata je bio sto% povoljan, pod uvjetom da osoba ne boluje od neke druge bolesti.
  24. ako vas bole leđa ili kičma na mjesto gdje osjećate bolove, premažite medom, a preko toga presuti istucani biber u prahu i bol će prestati.
  25. ubod pčela je lijek protiv reume. Treba povremeno dopustiti da pčele izujedaju reumatično mjesto ili dio tijela.
  26. pola čaše meda i pola čaše ljute rakije, 24 sata staviti u frižider, ili na dobro hladno mjesto, a poslije toga tu masu raspodijeliti na sedam jednakih dijelova i to piti. Ovo je dobar lijek ako bolujete od kostobolje.

Preuzeto s dnevnik.ba piše: Ljilja ŠOJA

Opširnije:Med kao lijek

Čistoća odgovorna za sve veći broj alergija

Alergije su postale vrlo raširene u razvijenim zemljama: peludna groznica, lišajevi, osip i astma su u konstantnom porastu. Razlog ove pojave leži u pretjeranoj čistoći, tvrde kanadski stručnjaci.

Alergije mogu biti uzrokovane obiteljskom povijesti bolesti, zagađenjem zraka, obrađenim prehrambenim namirnicama, stresom, duhanom...Uz sve ove moguće uzroke, stručnjaci Sveučilišta u Montrealu su se koncentrirali na ograničeno izlaganje bakterijama"Postoji inverzna veza između razine higijene i pojav alergija, te autoimunih bolesti. Što je sterilniji okoliš u kojem dijete živi, rizik razvijanja alergije ili nekog imunološkog problema je viši", objasnio je doktor Guy Delespesse s montrealskog sveučilišta.

Prije 30 godina, deset posto populacije zapadnog svijeta je bolovalo od alergija, a danas, alergije muče čak 30 posto stanovništva.

Smatra se kako je svako deseto dijete astmatično, a stopa smrtnosti zbog ove bolesti se povećala 28 posto između 1980. i 1994. godine.

"Alergije i druge autoimune bolesti poput dijabetesa tipa 1 i multiple skleroze su rezultat našeg imuniteta koji je napao sam sebe. Bakterije u našem probavnom traktu su ključne za probavu i mogu podučiti imunitet – uče ga kako reagirati na nepoznate supstance. Ovo je i dalje ključ  razvoju imunološkog sustava djece", tvrdi doktor Delespesse.

Iako higijena smanjuje izloženost štetnim bakterijama, ona također ograničava izloženost korisnim mikroorganizmima, te tako bakterijska flora našeg probavnog trakta nije toliko bogata i raznolika kao prije.Kako biste se riješili ovakvog problema i osigurali zdravlje probavne flore, stručnjaci preporučuju probiotike – bakterije u probavnom traktu koje pozitivno utječu na zdravlje. Probiotici dokazano utječu na proljev, a mnoge se studije bave utjecajem na imunitet i alergije.

Žene koje za vrijeme trudnoće konzumiraju određene sojeve probiotika mogu spriječiti pojavu ekcema u svoje djece, posebno u prva tri mjeseca života. Ne možemo reći kako su oni čudotvorni lijek, ali su svakako jedan od mnogo elemenata koji poboljšavaju našu prehranu i samim time naše zdravlje.


(Ordinacija.hr)

Opširnije:Čistoća odgovorna za sve veći broj alergija

Kava štiti od raka glave i vrata!

Ne samo da ispijanje nekoliko šalice kave dnevno može smanjiti rizik razvijanja Parkinsonove bolesti, zaštititi nas od srčanih bolesti i smanjiti rizik dijabetesa tipa 2 ili raka prostate, nego je sada nova dobrobit dodana ovom dugačkom popisu. Konzumacija kave nudi zaštitu protiv raka glave i vrata!

Američki su stručnjaci analizirali podatke devet različitih istraživanja koja je proveo konzorcij Međunarodna epidemiologija glave i vrata (INHANCE).
Osobe koje su pile oko četiri ili više šalica kave dnevno izložene su 39 posto sniženom riziku razvijanja karijesa i raka ždrijela, u odnosu na osobe koje ne piju kavu. Ako pak svako jutro uživate u kavi bez kofeina, nažalost, za vas istraživači nemaju potpune rezultate koji su dostatni detaljne analize.

Ako pak pijete nekoliko šalica čaja dnevno, ova vas navika neće zaštititi i smanjiti rizik razvijanja raka glave i vrata, tvrde istraživači.

"S obzirom na to da se kava naširoko konzumira i kako je prisutna relativno visoka pojavnost i niska stopa preživljavanja ovih vrsta raka, naši rezultati imaju značajne javno-zdravstvene implikacije na koje se treba obratiti pažnja", smatra Mia Hashibe, profesorica Odsjeka obitelji i preventivne medicine Sveučilišta Utah, koja je ujedno i voditeljica istraživanja.

"Ono što čini naše rezultate jedinstvenim jest što smo imali veliki uzorak, a kako smo kombinirali podatke iz nekoliko studija, imali smo više statističke moći utvrditi povezanost između raka i kave", zaključila je voditeljica analize.

U rak glave i vrata ubrajaju se tumori usne šupljine, ždrijela, grkljana, sinusa, štitnjače, nosne šupljine, žlijezde slinovnice i ostalih tkiva u području glave i vrata. (ordinacija.hr)

Opširnije:Kava štiti od raka glave i vrata!

Izumljena sprava koja liječi migrenu

Ljudi koji pate od teških migrenoznih glavobolja mogli bi imati koristi od nove sprave koja odašilje magnetske impulse na stražnji dio glave.

Sprava koristi tehniku naziva „transkranijalna magnetska stimulacija glave jednim pulsom“, a testirana je na 201 pacijentu. Testiranje su proveli znanstvenici s Medicinskog fakulteta Albert Einstein u New Yorku.

Sudionicima istraživanja dana je spomenuta sprava i rečeno im je da puste dva pulsa u razmaku od 30s čim počnu osjećati simptome aure koja prethodi glavobolji.

Aura se javlja kod 20 do 30% ljudi koji boluju od migrene, a uključuje neurološke simptome poput svjetlucanja pred očima, zujanja u uhu, ili ukočenosti.

Ukupno je 164 pacijenata koristilo spravu za liječenje najmanje jednog napada migrene i 39% tih pacijenata nakon dva sata više nije osjećalo nikakve bolove, u usporedbi sa samo 22% pacijenata koji su koristili „placebo“ spravu, odnosno spravu koja nije imala nikakav učinak.

Rezultati ovog istraživanja objavljeni su u stručnom časopisu Lancet Neurology, a pokazuju da bi pacijenti mogli imati koristi od ove tehnike.
U popratnom komentaru, dr. Hans-Christoph Diener iz Sveučilišne bolnice u njemačkom gradu Essenu, napisao je da bi ovakva tehnika mogla biti „veliki korak“ u liječenju migrene sa aurom.

Opširnije:Izumljena sprava koja liječi migrenu